Athletiktraining mit Schwerpunkt Mobilisation und Beweglichkeit mit neuer Sportstätte im Winterhalbjahr (ab 21.10.20)

Mittwochs von 19:00 bis 20:15 in der Sporthalle der Martin-Buber-Schule

Frankfurt-Sachsenhausen, Sachsenhäuser Landwehrweg 301 (Zugang über die Rückseite der Sporthalle), Die Sporthalle befindet sich rechter Hand vom Hauptgebäude der Schule.

Im Fokus des Trainingsangebots sind die Beweglichkeit der Muskulatur und die Körperhaltung in der Bewegung. Mit einer verbesserte Kraftübertragung kann die sportliche Leistungsfähigkeit erhöht und durch Reduktion von muskuläre Dysbalancen ein Verletzungsrisiko verringert werden. Das Mobilisationstraining erfolgt in einer dynamischen Bewegungsabfolge. Neben neuen Reizen für die Gelenke wird die betroffene Muskulatur aktiviert. Dehnungsübungen ergänzen das Programm. Dabei werden gezielt komplette Muskelketten angesprochen und Passiv-Dehnung angewendet. Die weiteren Inhalte des Athletiktrainings sind variabel gestaltet. Hier wechseln sich u.a. Kraftausdauertraining, Stabilisierungsübungen des Rumpfes und Training des Köpergleichgewichts und der Fußmuskulatur je nach Trainingseinheit ab. Hierbei sind die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer im Fokus.

Wie bei der Funktionsgymnastik sind Hallensportschuhe, Socken und Sportbekleidung zu tragen und ein Handtuch zum Unterlegen für die Matte mitzubringen. Während der Coronazeit soll jeder Teilnehmer bzw. jede Teilnehmerin eine eigene Matte mitbringen. Eine Duschmöglichkeit nach dem Training ist nicht vorhanden. Es empfiehlt sich, Kleidung zum Wechseln dabei zu haben.

Das Athletiktraining wird durch Dirk Kuhlmann geleitet. Dirk ist seit 1985 als Läufer aktiv und ausgebildeter Sportlehrer. Seit 2015 startet er im blauen Trikot von Spiridon.

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